El cardiólogo Jorge Tartaglione advirtió sobre el peligro de la automedicación para dormir, señalando que casi seis de cada diez argentinos no descansan adecuadamente. En una entrevista reciente, el especialista destacó que dormir bien implica despertarse descansado, sin somnolencia y con buen estado físico, algo que no debería depender de una pastilla.
Aumento en la Venta de Medicamentos
Tartaglione expresó su preocupación por el incremento en la venta de medicamentos para dormir en Argentina, alcanzando 1.5 millones de unidades. Muchos de estos medicamentos se adquieren sin receta médica, lo que aumenta el riesgo de efectos adversos y tolerancia, requiriendo dosis cada vez mayores para lograr el mismo efecto.
El cardiólogo enfatizó que estos medicamentos a menudo se recomiendan entre conocidos, lo cual es una práctica peligrosa. “Te generan una situación de tolerancia y cada vez tenés que consumir más, esa es la realidad”, afirmó, subrayando la importancia de la supervisión médica.
Recomendaciones Para un Buen Descanso
Tartaglione recomendó a quienes tienen problemas para dormir que consulten a su médico antes de suspender cualquier medicación. Sugirió una reducción gradual de la dosis, bajando a tres cuartos, luego a la mitad y finalmente a un cuarto, antes de suspenderla por completo. Además, mencionó que la melatonina, bajo supervisión médica, puede ser útil para inducir el sueño, pero desaconsejó el uso de hierbas medicinales sin consultar, debido a sus posibles efectos adversos.
Claves Para un Descanso Reparador
Para mejorar la calidad del sueño, el cardiólogo recomendó establecer rutinas regulares de sueño, reducir el uso de pantallas antes de dormir, realizar ejercicio durante el día y crear un ambiente propicio para el descanso en la habitación, que debe ser oscura, fresca, ordenada y silenciosa. También destacó la utilidad de la terapia cognitivo-conductual para abordar problemas de sueño.
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