La psicóloga Alejandra Enríquez aborda la ansiedad, un problema que afecta a muchas personas. En una entrevista, Enríquez destacó la importancia de comprender cómo funciona la ansiedad para evitar que se convierta en un enemigo. La especialista subraya que la ansiedad se manifiesta tanto en sensaciones físicas como en la interpretación que se hace de ellas.
Entendiendo la Ansiedad: La Clave para Gestionarla
Según Enríquez, la ansiedad genera temor tanto por las sensaciones corporales que produce como por la interpretación que se les da. Evitar la ansiedad puede, paradójicamente, fortalecerla. La psicóloga explica que la ansiedad sigue una «curva» en el tiempo, y entender esta dinámica es fundamental para su manejo efectivo.
La especialista enfatiza que la clave está en no evitar la ansiedad, sino en comprenderla y gestionarla adecuadamente. A través de este entendimiento, las personas pueden aprender a manejar sus miedos y reducir el impacto negativo de la ansiedad en sus vidas. Enríquez ofrece herramientas prácticas para afrontar la ansiedad y mejorar el bienestar emocional.
Este enfoque busca empoderar a las personas para que no vean la ansiedad como un enemigo, sino como una señal que puede ser comprendida y manejada. Al entender los mecanismos de la ansiedad, se puede transformar la experiencia y mejorar la calidad de vida.
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