Según la fisioterapeuta Andrea Tatiana Campos, el dolor de hombro es una dolencia común causada por factores como la mala postura, el estrés y movimientos repetitivos. En una entrevista con CityTV, la especialista destacó la importancia de identificar las causas subyacentes y adoptar medidas preventivas para evitar molestias crónicas.
Causas Comunes y Grupos de Riesgo
Campos señaló que la posición adelantada de los hombros es un problema frecuente que dificulta levantar el brazo y aumenta la tensión en las estructuras corporales. Además, identificó a deportistas, adultos mayores y personas que trabajan largas horas frente a una computadora como los grupos más propensos a sufrir esta dolencia. En deportistas, las actividades repetitivas pueden causar lesiones, mientras que en adultos mayores el desgaste articular y la pérdida de masa muscular son factores determinantes. El teletrabajo, con mobiliario inadecuado y posturas prolongadas, también contribuye al problema.
La especialista enfatizó la importancia de la higiene postural para prevenir el dolor de hombro. Mantener los hombros alineados con la cabeza, activar los músculos de la espalda y evitar movimientos que irriten las estructuras del hombro son medidas clave. El uso prolongado del celular y el trabajo en pantalla reducen la conciencia corporal, afectando la alineación de la columna. Ajustar la altura de la pantalla y practicar ejercicios de respiración pueden mitigar estos efectos.
El manguito rotador, compuesto por músculos que estabilizan el hombro, puede inflamarse debido al estrés, la mala postura o movimientos repetitivos, causando restricciones de movimiento y dificultades para realizar actividades cotidianas. Un diagnóstico temprano es crucial para evitar complicaciones.
La fisioterapeuta instó a prestar atención a señales de alerta como la limitación en el rango de movimiento o el dolor al levantar el brazo por encima de 90 grados. Ante estos síntomas, se recomienda buscar la ayuda de un especialista para evitar la pérdida de función.
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